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跟腱炎患者可以通过调整鞋子的高度来康复

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020/09/03 5:49:02 * 浏览: 0
[鞋城网鞋新闻]问:美国足疗协会建议每天不要穿高跟鞋,因为即使鞋跟相差半英寸(1英寸= 2.54l厘米)也会改变脚和跟腱的压力肌腱。拉。我们应该每天穿不同高度的鞋子吗?你应该放弃高跟鞋吗?长时间穿平底鞋后为什么会受伤?白立群:更换不同高度的鞋子是时间问题。长时间重复执行相同的动作将导致肌肉和肌腱始终执行相同的动作,并且会产生压力,就像每天坐在那里会引起腰酸一样。如果您是一个活跃的人,那么改变鞋子的高度对您的健康是有益的,但是如果您是一个安静的人,那么改变鞋子的高度对他或她来说就没有意义。尽管有一定的科学依据,但在中国并不可行。对于农民来说,每天拉着推车时随身携带三双鞋是不现实的。该理论没有实际指导意义。但是对于跟腱炎患者,调整鞋子的高度对康复具有一定的治疗意义。您说过的平跟鞋长时间穿着会导致疼痛,鞋底通常会变薄吗?或由于步行时间过长而引起。如果这双鞋的制造不适合个人足弓的生理曲率,并且有一定的变形感,那么长时间穿着它会导致足部疼痛。需要量身定制的一双非常适合个人足弓生理弯曲的鞋,这是一种奢侈。例如,芭比鞋的设计师将通过仪器测量有关单个脚的所有数据,然后根据这些数据定制数据。穿人字拖会使脚底筋膜过度劳累。问:还有一种说法是,当您赤脚或穿着没有足弓支撑或机械控制(例如人字拖)的鞋子时,足底筋膜的鞋底与鞋子相对应。脚后跟区域的结缔组织会过度劳累并引起脚跟痛。我不知道它是否可以扩展为不穿人字拖和其他不支撑脚和薄鞋的鞋子?白立群:如果没有挫折,足底筋膜的水平拉力将会很大。拱形结构本身具有曲率和塌陷力。如果脚上没有支撑力,则将有垂直力。 ,会引起脚痛。此外,导致拇外翻的原因多数是薄,高跟和尖头的鞋子。普通人不建议用冰水泡脚。问:为什么运动员在赛后要用冰水敷脚?这与我们通常所说的热水浴有何不同?白立群:脚部的冰水在西方运动学中受到高度重视。相对而言,施冰对局部肿胀和下陷有镇痛作用,主要是因为担心关节肿胀。但是,我们不建议使用这种类型的冰敷,因为冰敷会导致局部血液代谢不良,并且不利于足部组织修复。运动后,大多数人选择将脚浸在热水中以减轻脚的疲劳感。运动后会发生脚部肿胀,一般使用36摄氏度的温水,但绝对不是最好的热水,更好的是,不要使用60摄氏度或更高的温度来泡脚。原则上,不需要添加任何东西来泡脚,因为它不会被吸收。您可以选择中药浸泡,这对缓解脚干很有好处。